“下水道”的忧伤，我们如何保护肾脏？

       “下水道”的忧伤，我们如何保护肾脏？

透析科   吴晓琼

    肾脏是身体最重要的器官之一，号称人体的下水道，人们吃的喝的都要从肾脏排出，它很容易受伤。如免疫系统、毒物、药物、炎症、血压高、血糖高、尿酸高、血脂高等都会对肾脏造成伤害，不良的生活习惯也会伤害到肾脏。暴饮暴食、肥胖、吃减肥药、喝含马兜铃酸的中药、平繁染发、吃马齿苋等野菜过度运动，大汗后不饮水。沾上其中一条，就足以摧毁我们的肾脏，但很多人对肾脏的了解并不多，甚至忽视了肾脏的健康，我们应该科学的认识自己的肾脏，学会保护肾脏，更好的关爱自己的健康。

日常生活中我们应当如何保护自己的肾脏呢？

   1.每天多饮水，每天至少八杯水约2L，如果尿液是淡黄色或无色说明水分摄入充足，如果尿液呈深黄色或棕色说明水分摄入不足。

2.均衡饮食多吃新鲜蔬菜水果、全谷物、低脂肪、奶制品、鱼类、豆类，避免或减少吃高糖高盐高脂肪高嘌呤加工油炸食物。

3.适当运动，根据自己身体情况和运动习惯来选择合适的运动方式和强度，并且在运动前后注意水分和营养的补充。    

4.戒烟限酒。吸烟会导致血压升高血管收缩血液粘稠，这些会影响肾脏的血液供应和过滤功能，饮酒会导致尿酸增加钙流失电解质紊乱，这些不良嗜好都会增加肾结石和骨质疏松等问题的风险，所以为了保护我们的肾脏应尽量戒烟限酒限制酒精摄入。

5.定期检查。如尿常规、血常规、血糖、血压、血尿酸、血肌酐，这些检查帮助我们了解肾脏功能和健康状况，以及是否有潜在的风险因素。

6.生活中很多蔬菜草酸含量高，服用过量会导致草酸盐肾病，含草酸多的蔬菜：油菜苔、菠菜、笕菜；含皂苷类；豆角、四季豆；含亚硝酸盐：香椿；含秋水仙碱：黄花菜；含氰苷：木薯、白果、北香；含卟啉：木耳；以及较难清洗的蔬菜：西兰花、菜花、腐竹等，以上食物最好焯水再吃。

肾病了有哪些表现，我们应当怎么办？

如果肾脏病了，我们的身体会发出哪些警示呢？肾脏轻度损伤时我们的身体会出现血尿、蛋白尿、水肿；中度损伤时出现血压升高、贫血、夜尿增多；重度损伤时身体会出现恶心、血压高、呕吐、眩晕等症状。

得了肾病不要慌，放松心态，到正规医院接受治疗。治疗方式分为以下几种：

1、一般治疗

导致肾病的原因较为复杂，常见的包括感染因素、药物因素、不良生活习惯、遗传因素等。患病后会导致肾脏功能出现下降，主要表现为水肿、蛋白尿、血尿等。此时应多注意休息，保证充足睡眠，避免接触肾毒性药物或毒物，也应戒烟戒酒，一般保持合理的生活方式以及饮食习惯，有助于身体恢复。

2、药物治疗

如果自身患有肾病后可在医生指导下使用醋酸泼尼松片、甲泼尼龙片、醋酸地塞米松片等药物进行治疗，规范应用药物后可以起到抗炎、免疫抑制的作用。如果水肿症状较为明显，也可在医生指导下使用呋塞米片、氢氯噻嗪片、螺内酯片等利尿剂药物进行治疗。

3、手术治疗

如果得了肾病通过保守治疗无效，符合手术条件时，也可通过肾移植手术进行治疗，通过手术方法可以恢复肾脏的排泄、内分泌和代谢功能，可改善患者的不适症状。

除了以上常见方法外，也包括血液透析等，患者在治疗期间应放平心态，避免不良情绪的刺激。